14 Tage COYObiz Challenge
Das Programm „14 Tage zuckerfrei“ hilft dir einen Gang runterzuschalten, um mentale Hyperaktivität und Dauerstress abzubauen, neue und gesunde Gewohnheiten zu etablieren und damit langfristig einen Beitrag für deine Gesundheit zu leisten.
Start: 15. Februar 2024
COYObiz Challenge
Detox – Stopp Zucker!
Etabliere das Programm
"14 Tage zuckerfrei!" im März!
Dein tägliches Yoga Programm beinhaltet:
2 bis 20 Sonnengrüße,
10 Sekunden bis eine Minute die yogische Haltung Brett,
Verzicht auf raffinierten Zucker, Schokolade und Süßigkeiten, Lebensmittelprodukte und Getränke mit Zucker mehr als 5 g pro 100 g, Ketchup, Ahornsirup.
Akzeptabel: Frisches Obst, frisch gepresste Säfte.
Start: 02. März 2023
Ende: 16. März 2023
21 Juni 2022
15:00 Uhr
COYObiz Challenge
Detox – Stopp Zucker!
Etabliere das Programm "14 Tage zuckerfrei!"
Lasst uns gemeinsam ein Ziel zu besserem Wohlbefinden und Gesundheit erreichen. Das Programm „14 Tage zuckerfrei“ hilft dir einen Gang runterzuschalten, um mentale Hyperaktivität und Dauerstress abzubauen, neue und gesunde Gewohnheiten zu etablieren und damit langfristig einen Beitrag für deine Gesundheit zu leisten.
Im Rahmen der Challenge...
Start: 15. Februar 2024
Das Ziel der Challenge ist es, bestimmte alte Verhaltensmuster abzulegen und durch neue, gesunde zu ersetzen.
Was ist ein Verhaltensmuster?
Was ist ein Verhaltensmuster?
Kennst du das? Du möchtest im Restaurant eine Tasse Kaffee trinken, automatisch bestellst du ein Stück Kuchen dazu!
Das sind alte Verhaltensmuster. Alte Denk- und Verhaltensmuster erschweren uns etwas Neues zu beginnen und konsequent umzusetzen.
Kennst du das? Du möchtest im Restaurant eine Tasse Kaffee trinken, automatisch bestellst du ein Stück Kuchen dazu!
Das sind alte Verhaltensmuster. Alte Denk- und Verhaltensmuster erschweren uns etwas Neues zu beginnen und konsequent umzusetzen.
Warum zu viel Zucker so ungesund ist?
Warum zu viel Zucker so ungesund ist?
124 Millionen der Teenager auf der Welt sind dick. 213 Millionen der Teenager haben Übergewicht. Pro Jahr konsumieren wir ca. 70 Kilo Zucker! Beginne ab heute damit, dich zuckerfrei zu ernähren. Mache dir zuerst bewusst, welche Wirkungen der Konsum des Zucker auf deinen Körper, deine Psyche und dein Leben hat! Hast du folgende Punkte schon gewusst?
Zucker…
Zucker…
- ist die Ernährung für Krebs,
- macht dich alt, müde und träge,
- lässt deine Haut unrein und alt aussehen und
- macht dich süchtig.
Was kannst du dagegen tun?
Die umfassende Antwort auf diese Frage findest du im neuen Arbeitsbuch „Dein tägliches Yoga Programm und 14 Tage Detox – Zuckerfrei“.
124 Millionen der Teenager auf der Welt sind dick. 213 Millionen der Teenager haben Übergewicht. Pro Jahr konsumieren wir ca. 70 Kilo Zucker!
Beginne ab heute damit, dich zuckerfrei zu ernähren. Mache dir zuerst bewusst, welche Wirkungen der Konsum des Zucker auf deinen Körper, deine Psyche und dein Leben hat! Hast du folgende Punkte schon gewusst?
Zucker…
- ist die Ernährung für Krebs,
- macht dich alt, müde und träge,
- lässt deine Haut unrein und alt aussehen und
- macht dich süchtig.
Was ist ein Verhaltensmuster?
Warum zu viel Zucker so ungesund ist?
124 Millionen der Teenager auf der Welt sind dick. 213 Millionen der Teenager haben Übergewicht. Pro Jahr konsumieren wir ca. 70 Kilo Zucker! Beginne ab heute damit, dich zuckerfrei zu ernähren. Mache dir zuerst bewusst, welche Wirkungen der Konsum des Zucker auf deinen Körper, deine Psyche und dein Leben hat! Hast du folgende Punkte schon gewusst?
Zucker…
- ist die Ernährung für Krebs,
- macht dich alt, müde und träge,
- lässt deine Haut unrein und alt aussehen und
- macht dich süchtig.
Im Rahmen der Challenge...
- absolviere täglich 2 bis 20 Sonnengrüße,
- halte täglich 10 Sekunden bis eine Minute der yogischen Plank Pose (Brett),
- verzichte auf raffinierten Zucker, Schokolade und Süßigkeiten, Lebensmittelprodukte und Getränke mit zugesetztem Zucker mit mehr als 5 g pro 100 g, insbesondere Ketchup und Ahornsirup. Akzeptabel sind frisches Obst und in begrenztem Umfang frisch gepresste Fruchtsäfte.
Was kannst du dagegen tun?
Die umfassende Antwort auf diese Frage findest du im neuen Arbeitsbuch „Dein tägliches Yoga Programm und 14 Tage Detox – Zuckerfrei“.
Was kannst du dagegen tun?
1. Führe eine Woche lang ein Tagebuch. Schreibe dir auf, was du isst bzw. gegessen hast! Mache dir bewusst, welche Wirkungen Zucker auf dich, deinen Körper und Psyche hat. Höre damit auf zu „ rationalisieren“. Beispiele: Schokolade macht mich glücklich. Der Tag war so lange und stressig, ich gönne mir jetzt Schokolade, um mich zu entspannen. Ich esse Schokolade, ich sehe ja nicht, was es in meinem Körper anrichtet.
2. Wann und in welcher Situation isst du Schokolade? Um dich zu belohnen oder um dich zu entspannen? Ändere und ersetze diese Assoziationen! Ersetzte „Schokolade macht glücklich“ mit „Schokolade löst keine Probleme und macht abhängig“!
3. Beginne mit deiner eigenen Strategie, möglichst zuckerfrei zu leben. Mache kleine Schritte, um komplett auf Zucker und Süßigkeiten in der Zukunft zu verzichten. Mache dir selbst deinen eigenen zuckerfreien Nachtisch oder stelle dir selbst Eis mit Fruchtgeschmack her. Anstelle von Zucker benutzt du eventuell Datteln und Feigen.
4. Räume deine Wohnung auf, packe alle Süßigkeiten ein und verschenke sie. Kaufe keine neuen Süßigkeiten mehr ein, um dich nicht selbst in Versuchung zu führen.
5. Frage dich selbst, warum du deine Gesundheit mit Zucker ruinierst. Die ersten 5 Tage des Detox-Programms sind sehr anstrengend. Du bist eventuell gereizt, unerträglich oder klagst über Kopfschmerzen. Bereite dich innerlich darauf vor und treffe deine Entscheidung bewusst für dich: „Ich schaffe es!“ Wenn du dies schaffst, dann gewinnst du innere Kraft. Wenn du 14 Tage zuckerfrei geschafft hast, dann schaffst du auch viele andere Herausforderungen! Ich drücke dir die Daumen und glaube an dich! Ich freue mich auf dein Feedback zu dem Thema „14 Tage zuckerfrei“.
Bestelle jetzt deinen persönlichen "Coach" und beginne, neue gesunde Routinen in deinem Leben zu etablieren.
Für alle Teilnehmer, die das Programm mit mir absolvieren möchten, habe ich Begleitmaterial vorbereitet:
das Arbeitsbuch „Dein tägliches Yoga Programm und 14 Tage Detox – Zuckerfrei“, das dich 14 Tage lang als dein persönlicher Coach durch den Prozess der Entgiftung des Körpers begleitet.
Gezielte Tagesaufgaben und inspirierende Texte geben dir praktische und leicht umsetzbare Tipps, stellen dir die richtigen Fragen zur richtigen Zeit und motivieren dich täglich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Vitaltiät, Entspannung und Wohlbefinden in deinem Leben.
Das Arbeitsbuch zur COYObiz Challenge beinhaltet:
- einfache und umsetzbare Tagesaufgaben,
- inspirierende und motivierende Texte,
- zahlreiche Rezepte,
- Reinigungsübungen – und vieles mehr.
1. Führe eine Woche lang ein Tagebuch. Schreibe dir auf, was du isst bzw. gegessen hast! Mache dir bewusst, welche Wirkungen Zucker auf dich, deinen Körper und Psyche hat. Höre damit auf zu „ rationalisieren“. Beispiele: Schokolade macht mich glücklich. Der Tag war so lange und stressig, ich gönne mir jetzt Schokolade, um mich zu entspannen. Ich esse Schokolade, ich sehe ja nicht, was es in meinem Körper anrichtet.
2. Wann und in welcher Situation isst du Schokolade? Um dich zu belohnen oder um dich zu entspannen? Ändere und ersetze diese Assoziationen! Ersetzte „Schokolade macht glücklich“ mit „Schokolade löst keine Probleme und macht abhängig“!
3. Beginne mit deiner eigenen Strategie, möglichst zuckerfrei zu leben. Mache kleine Schritte, um komplett auf Zucker und Süßigkeiten in der Zukunft zu verzichten. Mache dir selbst deinen eigenen zuckerfreien Nachtisch oder stelle dir selbst Eis mit Fruchtgeschmack her. Anstelle von Zucker benutzt du eventuell Datteln und Feigen.
4. Räume deine Wohnung auf, packe alle Süßigkeiten ein und verschenke sie. Kaufe keine neuen Süßigkeiten mehr ein, um dich nicht selbst in Versuchung zu führen.
5. Frage dich selbst, warum du deine Gesundheit mit Zucker ruinierst. Die ersten 5 Tage des Detox-Programms sind sehr anstrengend. Du bist eventuell gereizt, unerträglich oder klagst über Kopfschmerzen. Bereite dich innerlich darauf vor und treffe deine Entscheidung bewusst für dich: „Ich schaffe es!“ Wenn du dies schaffst, dann gewinnst du innere Kraft. Wenn du 14 Tage zuckerfrei geschafft hast, dann schaffst du auch viele andere Herausforderungen! Ich drücke dir die Daumen und glaube an dich! Ich freue mich auf dein Feedback zu dem Thema „14 Tage zuckerfrei“.
Jetzt anmelden und 103,00 € Kostenersparnis sichern
- Das Programm "14 Tage zuckerfrei!" im Wert von 168,00 €
- Professionelle Video-Anleitung „Yoga für den Rücken“ im Wert von 54,00 €
- Individueller Übungsplan für den Rücken (GRAFIK/PDF) im Wert von 49,00 €
Das Workbook zur COYObiz Challenge beinhaltet:
- einfache und umsetzbare Tagesaufgaben,
- inspirierende und motivierendes Texte – und vieles mehr.
- Rezepte
- Reinigungsübungen
Beginne, neue gesunde Routine in dein Leben zu etablier
Gesamtwert
(Summe aus Einzelprodukten)
271,00 €
Sonderpreis für dich:271,00 168,00 €
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Für alle Teilnehmer, die das Programm mit mir absolvieren möchten, habe ich Begleitmaterial vorbereitet:
das Arbeitsbuch „Dein tägliches Yoga Programm und 14 Tage Detox – Zuckerfrei“, das dich 14 Tage lang als dein persönlicher Coach durch den Prozess der Entgiftung des Körpers begleitet.
Gezielte Tagesaufgaben und inspirierende Texte geben dir praktische und leicht umsetzbare Tipps, stellen dir die richtigen Fragen zur richtigen Zeit und motivieren dich täglich auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Vitaltiät, Entspannung und Wohlbefinden in deinem Leben.
Das Arbeitsbuch zur COYObiz Challenge beinhaltet:
- einfache und umsetzbare Tagesaufgaben,
- inspirierende und motivierende Texte,
- zahlreiche Rezepte,
- Reinigungsübungen – und vieles mehr.
Das Arbeitsbuch „Dein tägliches Yoga Programm und 14 Tage Detox – Zuckerfrei“ kostet nur
36,00 €
Wenn du innerhalb von 24 Stunden die Bestellung erfogreich abschliesst, erhältst du
ein exclusives Video „Detox Yoga mit Anna Feculak” (Dauer: 70 Minuten).
Unsere Leiterin
10+ Erfahrung
Anna ist eine erfahrene und von den deutschen Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin und Stresscoach. Sie verbrachte über 10.000 Yogaunterrichtsstunden auf der Matte, nicht nur in ihrer eigenen Yoga und Coaching Akademie, sondern auch als Dozentin in vielen Unternehmen.
Tradition mit Moderne
Anna entwickelte ihren eigenen einzigartigen Yoga-Stil, der sich hauptsächlich an aktive Frauen richtet, in dem es ihr gelang, Elemente der indischen Tradition des Hatha Yoga mit moderner Persönlichkeitsentwicklung und aktuellen medizinischen Ratschlägen zu kombinieren.
Zertifizierung bei der ZPP
Als leidenschaftliche Dozentin im Bereich gesunder Lebensweise und gesundheitsfördernder Prävention hat Annaviele Motivationskurse und präventive Trainingsprogramme sowohl in Präsenz als auch per Webinar organisiert. Hierbei werden die sogenannten Business-Yoga-Kurse für einen gesunden Rücken am Arbeitsplatz besonders geschätzt. Diese sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert
Unsere Leiterin
10+ Erfahrung
Anna ist eine erfahrene und von den deutschen Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin und Stresscoach. Sie verbrachte über 10.000 Yogaunterrichtsstunden auf der Matte, nicht nur in ihrer eigenen Yoga und Coaching Akademie, sondern auch als Dozentin in vielen Unternehmen.
Tradition mit Moderne
Anna entwickelte ihren eigenen einzigartigen Yoga-Stil, der sich hauptsächlich an aktive Frauen richtet, in dem es ihr gelang, Elemente der indischen Tradition des Hatha Yoga mit moderner Persönlichkeitsentwicklung und aktuellen medizinischen Ratschlägen zu kombinieren.
Zertifizierung bei der ZPP
Als leidenschaftliche Dozentin im Bereich gesunder Lebensweise und gesundheitsfördernder Prävention hat Annaviele Motivationskurse und präventive Trainingsprogramme sowohl in Präsenz als auch per Webinar organisiert. Hierbei werden die sogenannten Business-Yoga-Kurse für einen gesunden Rücken am Arbeitsplatz besonders geschätzt. Diese sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert
Unsere Leiterin
10+ Erfahrung
Anna ist eine erfahrene und von den deutschen Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin und Stresscoach. Sie verbrachte über 10.000 Yogaunterrichtsstunden auf der Matte, nicht nur in ihrer eigenen Yoga und Coaching Akademie, sondern auch als Dozentin in vielen Unternehmen.
Tradition mit Moderne
Anna entwickelte ihren eigenen einzigartigen Yoga-Stil, der sich hauptsächlich an aktive Frauen richtet, in dem es ihr gelang, Elemente der indischen Tradition des Hatha Yoga mit moderner Persönlichkeitsentwicklung und aktuellen medizinischen Ratschlägen zu kombinieren.
Zertifizierung bei der ZPP
Als leidenschaftliche Dozentin im Bereich gesunder Lebensweise und gesundheitsfördernder Prävention hat Annaviele Motivationskurse und präventive Trainingsprogramme sowohl in Präsenz als auch per Webinar organisiert. Hierbei werden die sogenannten Business-Yoga-Kurse für einen gesunden Rücken am Arbeitsplatz besonders geschätzt. Diese sind von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert
Referenzen
Was sagen unsere Yogis über Anna Feculak?
Ilona Kopf
Mediengestalterin (Main Echo)
Ich bin begeistert von Annas Yogastunden. Sie findet immer die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Ich habe schon viel Sport, darunter auch andere Yogastunden, ausprobiert, aber hier freue ich mich tatsächlich auf jede Stunde – ganz ohne Leistungsdruck – nur für mich! Seit ich Yoga mache, fühle ich mich fitter, beweglicher und ausgeglichener. Auch Kopfschmerzen und Verspannungen sind wesentlich seltener als früher vorhanden. Ich arbeite täglich als Mediengestalterin am PC – da ist so ein Ausgleich extrem wichtig! Vielen Dank liebe Anna – weiter so!!!
Khalid Al -Dam
R&D Abteilungsleiter im Automotive Bereich
Ich besuche seit zwei Jahren regelmäßig den Yoga-Kurs für Führungskräfte bei Anna. Meine anfängliche Skepsis gegen Yoga hat sich mittlerweile in Überzeugung und Zufriedenheit umgewandelt. Anna glänzt durch ihre große Erfahrung und ihre Professionalität nicht nur im Yoga, sondern auch im Coaching von Führungskräften. Durch ihre zielorientierte und disziplinierte Art, vermag sie ihre Kursteilnehmer in den Kursen immer wieder aufs Neue herauszufordern. Besonders ihre detaillierten und konstruktiven Anleitungen motivieren die Kursteilnehmer und verhelfen ihnen die Herausforderungen besser umzusetzen. Die Abwechslung und die Anpassung der Kursinhalte an ihre Teilnehmer ist eine weitere Stärke von Anna und motiviert die Teilnehmer immer wieder aufs Neue.
Wir schätzen unsere Yogis
Lass uns von ihnen hören
Die Meinungen unserer Yogis haben für uns oberste Priorität!
Ich besuche seit zwei Jahren regelmäßig den Yoga-Kurs für Führungskräfte bei Anna. Meine anfängliche Skepsis gegen Yoga hat sich mittlerweile in Überzeugung und Zufriedenheit umgewandelt. Anna glänzt durch ihre große Erfahrung und ihre Professionalität nicht nur im Yoga, sondern auch im Coaching von Führungskräften. Durch ihre zielorientierte und disziplinierte Art, vermag sie ihre Kursteilnehmer in den Kursen immer wieder aufs Neue herauszufordern. Besonders ihre detaillierten und konstruktiven Anleitungen motivieren die Kursteilnehmer und verhelfen ihnen die Herausforderungen besser umzusetzen. Die Abwechslung und die Anpassung der Kursinhalte an ihre Teilnehmer ist eine weitere Stärke von Anna und motiviert die Teilnehmer immer wieder aufs Neue.
KHALID AL-DAM
Da ich berufsbedingt den größten Teil des Tages im Sitzen verbringe, bewege ich mich in meiner Freizeit sehr gerne. Vor allem freue ich mich auf die wöchentliche Yogastunde mit Anna! Sie vermittelt ihr Wissen auch im virtuellen Raum gut nachvollziehbar, mit viel Herzblut und der Spaß kommt bei ihr auch nicht zu kurz. Besonders gut finde ich, dass sie zu Beginn jeder Stunde auf die Wünsche und Bedürfnisse ihrer Teilnehmer eingeht und die Asanas und Übungen darauf abstimmt. Mein Resümee nach einem Jahr Yoga bei ihr: Ich fühle mich kräftiger, beweglicher und körperlich einfach besser. Ich habe kaum noch Rückenbeschwerden – und wenn sich Verspannungen andeuten, kann ich mir dank Annas Unterricht inzwischen schnell selbst helfen.
TANJA SCHEUERMANN
Ich bin begeistert von Annas Yogastunden. Sie findet immer die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Ich habe schon viel Sport, darunter auch andere Yogastunden, ausprobiert, aber hier freue ich mich tatsächlich auf jede Stunde – ganz ohne Leistungsdruck – nur für mich! Seit ich Yoga mache, fühle ich mich fitter, beweglicher und ausgeglichener. Auch Kopfschmerzen und Verspannungen sind wesentlich seltener als früher vorhanden. Ich arbeite täglich als Mediengestalterin am PC – da ist so ein Ausgleich extrem wichtig! Vielen Dank liebe Anna – weiter so!!!
Ilona Kopf
Die Meinungen unserer Yogis haben für uns oberste Priorität!
Wir schätzen unsere Yogis
Lass uns von ihnen hören bzw. lesen.
Ich bin begeistert von Annas Yogastunden. Sie findet immer die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Ich habe schon viel Sport, darunter auch andere Yogastunden, ausprobiert, aber hier freue ich mich tatsächlich auf jede Stunde – ganz ohne Leistungsdruck – nur für mich! Seit ich Yoga mache, fühle ich mich fitter, beweglicher und ausgeglichener. Auch Kopfschmerzen und Verspannungen sind wesentlich seltener als früher vorhanden. Ich arbeite täglich als Mediengestalterin am PC – da ist so ein Ausgleich extrem wichtig! Vielen Dank liebe Anna – weiter so!!!
Ilona Kopf
Da ich berufsbedingt den größten Teil des Tages im Sitzen verbringe, bewege ich mich in meiner Freizeit sehr gerne. Vor allem freue ich mich auf die wöchentliche Yogastunde mit Anna! Sie vermittelt ihr Wissen auch im virtuellen Raum gut nachvollziehbar, mit viel Herzblut und der Spaß kommt bei ihr auch nicht zu kurz. Besonders gut finde ich, dass sie zu Beginn jeder Stunde auf die Wünsche und Bedürfnisse ihrer Teilnehmer eingeht und die Asanas und Übungen darauf abstimmt. Mein Resümee nach einem Jahr Yoga bei ihr: Ich fühle mich kräftiger, beweglicher und körperlich einfach besser. Ich habe kaum noch Rückenbeschwerden – und wenn sich Verspannungen andeuten, kann ich mir dank Annas Unterricht inzwischen schnell selbst helfen.
TANJA SCHEUERMANN
Ich besuche seit zwei Jahren regelmäßig den Yoga-Kurs für Führungskräfte bei Anna. Meine anfängliche Skepsis gegen Yoga hat sich mittlerweile in Überzeugung und Zufriedenheit umgewandelt. Anna glänzt durch ihre große Erfahrung und ihre Professionalität nicht nur im Yoga, sondern auch im Coaching von Führungskräften. Durch ihre zielorientierte und disziplinierte Art, vermag sie ihre Kursteilnehmer in den Kursen immer wieder aufs Neue herauszufordern. Besonders ihre detaillierten und konstruktiven Anleitungen motivieren die Kursteilnehmer und verhelfen ihnen die Herausforderungen besser umzusetzen. Die Abwechslung und die Anpassung der Kursinhalte an ihre Teilnehmer ist eine weitere Stärke von Anna und motiviert die Teilnehmer immer wieder aufs Neue.
KHALID AL-DAM
Melde dich an und beginne, neue gesunde Routine
in deinem Leben
zu etablieren.
- Für Anfänger. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Start: 02. März 2023
Basic
- 14-tägige "STOPP Zucker" Herausforderung
- 1 Termin via Zoom, Donnerstag, 15.02. von 18:00 bis 19:00 Uhr.
- Das Arbeitsblatt: Einführung in die “ COYObiz Challenge "Detox - Stopp Zucker" (Basic)
38,50 €
PREMIUM
- 14-tägige "STOPP Zucker" Herausforderung
- 2 Termine via Zoom: Donnerstag, 15.02. und 22.02. von 18:00 bis 19:00 Uhr.
- Das Arbeitsbuch „Dein tägliches Yoga Programm und 14 Tage Detox – Zuckerfrei“ (Premium)
54,00 €
Melde dich an und beginne, neue gesunde Routine in deinem Leben zu etablieren.
- Für Anfänger. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
PREMIUM
- 14-tägige "STOPP Zucker" Herausforderung
- 2 Termine via Zoom: Donnerstag, 15.02. und 22.02. von 18:00 bis 19:00 Uhr.
- Das Arbeitsbuch „Dein tägliches Yoga Programm und 14 Tage Detox – Zuckerfrei“ (Premium).
54,00 €
Basic
- 14-tägige "STOPP Zucker" Herausforderung
- 1 Termin via Zoom, Donnerstag, 15.02. von 18:00 bis 19:00 Uhr.
- Das Arbeitsblatt: Einführung in die “ COYObiz Challenge "Detox - Stop Zucker" (Basic).
-
38,50 €