1. Registriere dich auf der Website:

   • Klicke auf „Jetzt anmelden!“ und fülle das kurze Formular aus. Gib deine E-Mail-Adresse ein, um dabei zu sein.

2. Prüfe deine E-Mails:

   • Nach der Anmeldung erhältst du eine Willkommensnachricht mit allen wichtigen Informationen und einer Anleitung für den ersten Tag.

3. Öffne täglich dein „Türchen“:

   • Jeden Morgen um 6:00 Uhr bekommst du eine E-Mail mit einer neuen Inspiration: Yoga-Übungen, Affirmationen, Atemtechniken oder Meditationstipps.

4. Starte in den Tag mit Energie:

   • Nimm dir 5-10 Minuten Zeit, um die Übungen durchzuführen und den Tag mit Gelassenheit und Kraft zu beginnen.

5. Reflektiere deinen Fortschritt:

   • Halte deine Gedanken in einem Tagebuch fest. Notiere, wie du dich fühlst, und beobachte deine Entwicklung.

• Tägliche Inspiration:

  • Ein einfaches Yoga-Übungsvideo oder eine Anleitung für mehr Beweglichkeit und Energie.
  • Positive Affirmationen, um deine Gedanken zu stärken.
  • Praktische Tipps, wie du im Alltag mehr Ruhe und Balance findest.

• Eine 24-Tage-Routine:

  • Unterstützt dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die du langfristig beibehalten kannst.

• Mehr Energie und Gelassenheit:

  • Der Advent wird stressfrei und erfüllend – du tust dir jeden Tag etwas Gutes.

Mit nur 10 Minuten am Tag schaffst du dir wertvolle Momente der Achtsamkeit – einfach und stressfrei.

Nutze diese Zeit für dich selbst und starte mit Leichtigkeit in die schönste Zeit des Jahres. 🌟