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Besonderes Augenmerk werde ich auf chronisch verspannte und oft zu schwache Muskeln des unteren Rückens legen, die eine Folge einer sitzenden Lebensweise und einer unsachgemäßen Körperhaltung sind.
Kostenloses Webinar mit Anna Feculak
In 25 Minuten lerne die effektivsten Asanas, um den Zustand deines Rückens zu verbessern!
Während dieses 25-minütigen Webinars zeige ich dir effektivste Yoga-Haltungen, die dir helfen, deine verspannten Rückenmuskeln zu entspannen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule effektiv zu lindern.
31 August 2022 (MI)
15:00 Uhr
21 Juni 2022
15:00 Uhr
Besonderes Augenmerk werde ich auf chronisch verspannte und oft zu schwache Muskeln des unteren Rückens legen, die eine Folge einer sitzenden Lebensweise und einer unsachgemäßen Körperhaltung sind.
Alle Yoga-Haltungen, die du lernst, sind einfach und können während einer Pause am Arbeitsplatz praktiziert werden. Du brauchst keine Yogamatte oder Sportkleidung. Wie du siehst, praktiziere ich je nach den Umständen auch in Geschäftskleidung und es kommt vor, dass ich nicht einmal aus den "High Heels" springe.
Das erwartet dich im Webinar
Du lernst die effektivsten Asanas für einen gesunden Rücken
Bis zu 80% der Menschen haben irgendwann in ihrem Leben ein ernsthaftes Rückenschmerzproblem. Auch wenn du nicht zu dieser Gruppe gehörst, lohnt es sich, jetzt um deinen Rücken zu kümmern
Dein Immunsystem
Du stimulierst den Blutfluss im ganzen Körper, wodurch nicht nur Giftstoffe gelöst werden, sondern vor allem das Risiko von Schwellungen oder einem Schweregefühl minimiert wird. Dank der Asanas lernst du dich zu entspannen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu dehnen und zu stärken, wodurch sich Muskelverspannungen lösen und Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert werden.
Deine Körperhaltung
Du lernst die richtige Körperhaltung einzunehmen, einschließlich der korrekten Position von Kopf, Schultern und Becken, damit Gleichgewicht, Stabilität und Flexibilität verbessert werden.
Dein Wohlfühlen
Du beeinflusst deine psychische Gesundheit im positiven Sinn. Dein Geist wird in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, der deine Stimmung verbessert, Stress und Angst reduziert und hilft, die negativen Auswirkungen zu bekämpfen, die chronische Rückenschmerzen verursachen können.
Dein Immunsystem
Du stimulierst den Blutfluss im ganzen Körper, wodurch nicht nur Giftstoffe gelöst werden, sondern vor allem das Risiko von Schwellungen oder einem Schweregefühl minimiert wird. Dank der Asanas lernst du dich zu entspannen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu dehnen und zu stärken, wodurch sich Muskelverspannungen lösen und Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert werden.
Deine Körperhaltung
Du lernst die richtige Körperhaltung einzunehmen, einschließlich der korrekten Position von Kopf, Schultern und Becken, damit Gleichgewicht, Stabilität und Flexibilität verbessert werden.
Dein Wohlfühlen
Du beeinflusst deine psychische Gesundheit im positiven Sinn. Dein Geist wird in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, der deine Stimmung verbessert, Stress und Angst reduziert und hilft, die negativen Auswirkungen zu bekämpfen, die chronische Rückenschmerzen verursachen können.
Bis zu 80% der Menschen haben irgendwann in ihrem Leben ein ernsthaftes Rückenschmerzproblem.
Auch wenn du nicht zu dieser Gruppe gehörst, lohnt es sich, jetzt um deinen Rücken zu kümmern
Das erwartet dich
im Webinar
Dein Immunsystem
Du stimulierst den Blutfluss im ganzen Körper, wodurch nicht nur Giftstoffe gelöst werden, sondern vor allem das Risiko von Schwellungen oder einem Schweregefühl minimiert wird. Dank der Asanas lernst du dich zu entspannen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu dehnen und zu stärken, wodurch sich Muskelverspannungen lösen und Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert werden.
Deine Körperhaltung
Du lernst die richtige Körperhaltung einzunehmen, einschließlich der korrekten Position von Kopf, Schultern und Becken, damit Gleichgewicht, Stabilität und Flexibilität verbessert werden.
Dein Wohlfühlen
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Immunsystem
Du stimulierst den Blutfluss im ganzen Körper, wodurch nicht nur Giftstoffe gelöst werden, sondern vor allem das Risiko von Schwellungen oder einem Schweregefühl minimiert wird. Dank der Asanas lernst du dich zu entspannen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu dehnen und zu stärken, wodurch sich Muskelverspannungen lösen und Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert werden.
Körperhaltung
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Wohlfühlen
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Bis zu 80% der Menschen haben irgendwann in ihrem Leben ein ernsthaftes Rückenschmerzproblem.
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Deine Körperhaltung
Du lernst die richtige Körperhaltung einzunehmen, einschließlich der korrekten Position von Kopf, Schultern und Becken, damit Gleichgewicht, Stabilität und Flexibilität verbessert werden.
Dein Wohlfühlen
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Dein Immunsystem
Du stimulierst den Blutfluss im ganzen Körper, wodurch nicht nur Giftstoffe gelöst werden, sondern vor allem das Risiko von Schwellungen oder einem Schweregefühl minimiert wird. Dank der Asanas lernst du dich zu entspannen, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu dehnen und zu stärken, wodurch sich Muskelverspannungen lösen und Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert werden.
Deine Körperhaltung
Du lernst die richtige Körperhaltung einzunehmen, einschließlich der korrekten Position von Kopf, Schultern und Becken, damit Gleichgewicht, Stabilität und Flexibilität verbessert werden.
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Du beeinflusst deine psychische Gesundheit im positiven Sinn. Dein Geist wird in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, der deine Stimmung verbessert, Stress und Angst reduziert und hilft, die negativen Auswirkungen zu bekämpfen, die chronische Rückenschmerzen verursachen können.
Unsere Webinarleiterin
Anna Feculak
Yogalehererin, Stresscoach, Unternehmerin
10+ Erfahrung
Sie ist eine erfahrene und von den deutschen Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin und Stresscoach mit über 10.000 Stunden auf der Matte, die sie nicht nur in meinem eigenen Yogastudio, sondern auch in vielen Unternehmen verbracht hast.
Tradition mit Moderne
Sie entwickelt ihren eigenen einzigartigen Yoga-Stil, der sich hauptsächlich an unternehmungslustige Frauen richtet, in dem es mir gelang, Elemente der indischen Tradition des Hatha Yoga mit moderner Persönlichkeitsentwicklung und aktuellen medizinischen Ratschlägen zu kombinieren.
Zertifizierung bei der ZPP
Als aktive Trainerin unternehmerischer Frauen im Bereich gesunder Lebensweise und gesundheitsfördernder Prävention hat sie viele Motivationskurse und präventive Trainingsprogramme sowohl in Präsenz als auch per Webinar organisiert, wobei die sogenannten Business-Yoga-Kurse für einen gesunden Rücken am Arbeitsplatz besonders geschätzt werden und von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert wurden.
Unsere Webinarleiterin
Anna Feculak
Yogalehererin, Stresscoach, Unternehmerin
10+ Erfahrung
Sie ist eine erfahrene und von den deutschen Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin und Stresscoach mit über 10.000 Stunden auf der Matte, die sie nicht nur in meinem eigenen Yogastudio, sondern auch in vielen Unternehmen verbracht hast.
Tradition mit Moderne
Sie entwickelt ihren eigenen einzigartigen Yoga-Stil, der sich hauptsächlich an unternehmungslustige Frauen richtet, in dem es mir gelang, Elemente der indischen Tradition des Hatha Yoga mit moderner Persönlichkeitsentwicklung und aktuellen medizinischen Ratschlägen zu kombinieren.
Zertifizierung bei der ZPP
Als aktive Trainerin unternehmerischer Frauen im Bereich gesunder Lebensweise und gesundheitsfördernder Prävention habe ich viele Motivationskurse und präventive Trainingsprogramme sowohl in Präsenz als auch per Webinar organisiert, wobei die sogenannten Business-Yoga-Kurse für einen gesunden Rücken am Arbeitsplatz besonders geschätzt werden und von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert wurden.
Unsere Webinarleiterin
Anna Feculak
Yogalehererin, Stresscoach, Unternehmerin
10+ Erfahrung
Sie ist eine erfahrene und von den deutschen Krankenkassen zertifizierte Yogalehrerin und Stresscoach mit über 10.000 Stunden auf der Matte, die sie nicht nur in meinem eigenen Yogastudio, sondern auch in vielen Unternehmen verbracht hast.
Tradition mit Moderne
Sie entwickelt ihren eigenen einzigartigen Yoga-Stil, der sich hauptsächlich an unternehmungslustige Frauen richtet, in dem es mir gelang, Elemente der indischen Tradition des Hatha Yoga mit moderner Persönlichkeitsentwicklung und aktuellen medizinischen Ratschlägen zu kombinieren.
Zertifizierung bei der ZPP
Als aktive Trainerin unternehmerischer Frauen im Bereich gesunder Lebensweise und gesundheitsfördernder Prävention habe ich viele Motivationskurse und präventive Trainingsprogramme sowohl in Präsenz als auch per Webinar organisiert, wobei die sogenannten Business-Yoga-Kurse für einen gesunden Rücken am Arbeitsplatz besonders geschätzt werden und von der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert wurden.
Referenzen
Was sagen die Teilnehmerinnen über Anna Feculak?
Ilona Kopf
Mediengestalterin (Main Echo)
Ich bin begeistert von Annas Yogastunden. Sie findet immer die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Ich habe schon viel Sport, darunter auch andere Yogastunden, ausprobiert, aber hier freue ich mich tatsächlich auf jede Stunde – ganz ohne Leistungsdruck – nur für mich! Seit ich Yoga mache, fühle ich mich fitter, beweglicher und ausgeglichener. Auch Kopfschmerzen und Verspannungen sind wesentlich seltener als früher vorhanden. Ich arbeite täglich als Mediengestalterin am PC – da ist so ein Ausgleich extrem wichtig! Vielen Dank liebe Anna – weiter so!!!
Khalid Al -Dam
R&D Abteilungsleiter im Automotive Bereich
Ich besuche seit zwei Jahren regelmäßig den Yoga-Kurs für Führungskräfte bei Anna. Meine anfängliche Skepsis gegen Yoga hat sich mittlerweile in Überzeugung und Zufriedenheit umgewandelt. Anna glänzt durch ihre große Erfahrung und ihre Professionalität nicht nur im Yoga, sondern auch im Coaching von Führungskräften. Durch ihre zielorientierte und disziplinierte Art, vermag sie ihre Kursteilnehmer in den Kursen immer wieder aufs Neue herauszufordern. Besonders ihre detaillierten und konstruktiven Anleitungen motivieren die Kursteilnehmer und verhelfen ihnen die Herausforderungen besser umzusetzen. Die Abwechslung und die Anpassung der Kursinhalte an ihre Teilnehmer ist eine weitere Stärke von Anna und motiviert die Teilnehmer immer wieder aufs Neue.
Unsere Partner
Diese Unternehmen vertrauen uns.
Wir kümmern uns um die Gesundheit ihrer Führungskräfte und Mitarbeiter!
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Referenzen
Was sagen die Teilnehmerinnen über Anna Feculak?
Ilona Kopf
Mediengestalterin (Main Echo)
Ich bin begeistert von Annas Yogastunden. Sie findet immer die richtige Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Ich habe schon viel Sport, darunter auch andere Yogastunden, ausprobiert, aber hier freue ich mich tatsächlich auf jede Stunde – ganz ohne Leistungsdruck – nur für mich! Seit ich Yoga mache, fühle ich mich fitter, beweglicher und ausgeglichener. Auch Kopfschmerzen und Verspannungen sind wesentlich seltener als früher vorhanden. Ich arbeite täglich als Mediengestalterin am PC – da ist so ein Ausgleich extrem wichtig! Vielen Dank liebe Anna – weiter so!!!
Khalid Al -Dam
R&D Abteilungsleiter im Automotive Bereich
Ich besuche seit zwei Jahren regelmäßig den Yoga-Kurs für Führungskräfte bei Anna. Meine anfängliche Skepsis gegen Yoga hat sich mittlerweile in Überzeugung und Zufriedenheit umgewandelt. Anna glänzt durch ihre große Erfahrung und ihre Professionalität nicht nur im Yoga, sondern auch im Coaching von Führungskräften. Durch ihre zielorientierte und disziplinierte Art, vermag sie ihre Kursteilnehmer in den Kursen immer wieder aufs Neue herauszufordern. Besonders ihre detaillierten und konstruktiven Anleitungen motivieren die Kursteilnehmer und verhelfen ihnen die Herausforderungen besser umzusetzen. Die Abwechslung und die Anpassung der Kursinhalte an ihre Teilnehmer ist eine weitere Stärke von Anna und motiviert die Teilnehmer immer wieder aufs Neue.
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Wir kümmern uns um die Gesundheit ihrer Führungskräfte und Mitarbeiter!
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Khalid Al -Dam
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BONUS FÜR Teilnehmerinnen
Am Ende des Trainings erhältst du von mir ein Geschenk im Wert von 88,50 €
Am Ende des Trainings erhältst du von mir KOSTENLOS:
Bonus 1
Individueller Übungsplan für den Rücken (GRAFIK/PDF)
Individueller Übungsplan für den Rücken (GRAFIK/PDF)
im Wert von 49,00 €
Bonus #2.
Monatsplaner (GRAFIK/PDF) im Wert von 39,50 €
Bonus 2
Professionelle Video-Anleitung „Yoga für den Rücken“ (Dauer 25 Minuten), 30 Tage kostenlos testen.
Professionelle Video-Anleitung „Yoga für den Rücken“ (Dauer 25 Minuten),
30 Tage kostenlos testen, im Wert von 39,50 €
- einen privaten Link zu meinem aktuellen E-Book "Yoga für einen gesunden Rücken" und
- einen direkten Zugang zur E-Learning-Plattform "COYObiz Academy
Zusätzlich bekommst du einen direkten Zugang zur E-Learning-Plattform „COYObiz Akademie. Dort sind viele praktische Tipps zu finden, die dir helfen, deine tägliche Yogapraxis zu beginnen und sich mit den bewährten Prinzipien eines gesunden Lebensstils vertraut zu machen.
BONUS FÜR Teilnehmerinnen
Am Ende des Trainings erhältst du von mir ein Geschenk im Wert von 88,50 €
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Individueller Übungsplan für den Rücken (GRAFIK/PDF)
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